Meditation

"Der Geist ist wie ein wildes Pferd. Wir versuchen ihn zu zügeln, aber er bleibt nicht an einem Ort. Er bäumt sich vielmehr auf und galoppiert ungestüm von einer Sache zur nächsten. Hilflos folgen wir ihm, wohin er uns auch trägt, und sind selbst nicht in der Lage, die meisten unserer Ziele bei der Arbeit, im Familienleben oder auf dem spirituellen Pfad zu verwirklichen. Wir schaffen es einfach nicht, in einem Zustand des Glücks zu verweilen…" (Sakyong Mipham Rinpoche, 'Wie der weite Raum, Die Kraft der Meditation’)

Im Tibetischen wird diese grundlegende Methode als Shine, in Frieden verweilen, bezeichnet. Seit tausenden von Jahren wird sie sowohl von großen Meistern und Mönchen in Abgeschiedenheit als auch von Berufstätigen, im Leben stehenden Menschen wirkungsvoll praktiziert…

Auf diese Art und Weise zu üben ist eine ausserordentlich freundliche Herangehensweise. Nur 10 Minuten am Tag können uns schon eine enorm positive Wirkung bescheren: unser Geist sammelt sich und findet immer mehr Frieden und Fokus.

Wir können endlich unser wildes Pferd reiten, wohin wir wollen. Es wird unser Verbündeter.

Eine Kombination der beiden Methoden ist wunderbar, aber absolut keine Notwendigkeit. Beide stehen für sich allein in eigener Vollendung.

Es sind keine Vorkenntnisse oder bestimmte Sitzmöbel oder andere Voraussetztungen erforderlich. Interesse und ein einfacher Stuhl reichen vollkommen aus.

Meditation ist jedoch kein Allheilmittel und Menschen mit psychischen Vorerkrankungen (z.B. Panikattacken) sollten evtl. mit ihrem Arzt oder Therapeuten besprechen, ob Meditation eine geeignete Methode für sie darstellt. In kurzen Episoden jedoch, und durch einen erfahrenen Meditationsanleiter angeleitet praktiziert - und regelmäßig in einer persönlichen Begleitung und Austausch eingebunden - sind eventuelle negative Auswirkungen meditativer Übung sehr selten. Von daher empfehle ich, besonders zu Beginn, nicht lediglich einer der vielen (wenn auch guten) Meditations-Apps zu folgen.Gerne biete ich Ihnen neben einer Einführung in die Meditation auch eine persönlich Begleitung für Ihre tägliche Praxis an. Der Umfang ist dabei zusammen ganz frei zu gestalten und sowohl online als auch vor Ort (ggf. im Rahmen der Tibetischen Energiearbeit in der Praxis) möglich.
Auf Wunsch leite ich auch Gruppenseminare und Wochenend-Retreats - z.b. für Familienfreizeiten oder kleinere Betriebe als "mal ein ganz anderer Betriebsausflug".
Bei Fragen oder Interesse an meinem aktuellen Angebot können Sie mich gerne kontaktieren. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.